Продукты для здоровья кожи
Чтобы избавиться от сухости кожи или, наоборот, жирного блеска, не обязательно идти к дерматологу. Достаточно сходить на кухню проверить, есть ли у вас все необходимое,
чтобы начать диету красоты.
чтобы начать диету красоты.
Какао.
Благодаря высокому содержанию цинка избавляет от прыщиков - этот микроэлемент знаменит своими противовоспалительными свойствами.
Благодаря высокому содержанию цинка избавляет от прыщиков - этот микроэлемент знаменит своими противовоспалительными свойствами.
Апельсины.
В одном стакане апельсинового сока содержится суточная доза витамина С, который способствует активному синтезу коллагена вещества, обеспечивающего упругость кожи.
В одном стакане апельсинового сока содержится суточная доза витамина С, который способствует активному синтезу коллагена вещества, обеспечивающего упругость кожи.
Нут.
В турецком горохе содержатся незаменимые аминокислоты, участвующие в формировании коллагена и регенерации тканей. Нут, а значит, и приготовленный из него хумус, способствуют быстрому заживлению царапин, а также исчезновению пигментных пятен.
В турецком горохе содержатся незаменимые аминокислоты, участвующие в формировании коллагена и регенерации тканей. Нут, а значит, и приготовленный из него хумус, способствуют быстрому заживлению царапин, а также исчезновению пигментных пятен.
Зеленый чай.
Главное отличие зеленого чая от черного состоит в высоком содержании катехинов и полифенолов мощных антиоксидантов. Они защищают ДНК клеток от воздействия свободных радикалов, помогают восстанавливать поврежденные клетки и замедлять их старение. Полифенолы к тому же препятствуют развитию грибковых заболеваний и снимают воспаления.
Главное отличие зеленого чая от черного состоит в высоком содержании катехинов и полифенолов мощных антиоксидантов. Они защищают ДНК клеток от воздействия свободных радикалов, помогают восстанавливать поврежденные клетки и замедлять их старение. Полифенолы к тому же препятствуют развитию грибковых заболеваний и снимают воспаления.
Цельнозерновой и ржаной хлеб.
Цельные злаки богаты витамином B3, который известен своей способностью устранять покраснения и снимать воспаления при различных видах угревой сыпи. Кроме того, он замедляет процесс выделения кожного сала, тем самым предотвращая закупоривание пор.
Цельные злаки богаты витамином B3, который известен своей способностью устранять покраснения и снимать воспаления при различных видах угревой сыпи. Кроме того, он замедляет процесс выделения кожного сала, тем самым предотвращая закупоривание пор.
Абрикосы.
В них содержится бета-каротин, который преобразуется в нашем организме в так называемый истинный витамин А, или ретинол: вещество, способствующее, во-первых, росту новых клеток, а во-вторых, стимулирующее выработку коллагена. И то и другое делает кожу более гладкой и подтянутой. Бета-каротин есть во многих фруктах и овощах желто-оранжевого цвета, но абрикос рекордсмен по его содержанию.
В них содержится бета-каротин, который преобразуется в нашем организме в так называемый истинный витамин А, или ретинол: вещество, способствующее, во-первых, росту новых клеток, а во-вторых, стимулирующее выработку коллагена. И то и другое делает кожу более гладкой и подтянутой. Бета-каротин есть во многих фруктах и овощах желто-оранжевого цвета, но абрикос рекордсмен по его содержанию.
Подсолнечное масло.
Содержит незаменимую жирную кислоту линолевую, необходимую для образования клеточных мембран и придания им гибкости. Она же отвечает за поддержание водного баланса кожи: при недостатке в организме линолевой кислоты кожа становится сухой и склонной к раздражению.
Содержит незаменимую жирную кислоту линолевую, необходимую для образования клеточных мембран и придания им гибкости. Она же отвечает за поддержание водного баланса кожи: при недостатке в организме линолевой кислоты кожа становится сухой и склонной к раздражению.
Бразильский орех.
Если вы планируете устроить себе среди зимы лето и отдохнуть в теплой стране, запаситесь орехами - злоупотребление солнечными процедурами чревато не только ожогами, но и повреждением клеток, что нередко приводит к раку. А содержащийся в бразильском орехе селен препятствует мутации ДНК клеток и помогает сохранить здоровье.
Если вы планируете устроить себе среди зимы лето и отдохнуть в теплой стране, запаситесь орехами - злоупотребление солнечными процедурами чревато не только ожогами, но и повреждением клеток, что нередко приводит к раку. А содержащийся в бразильском орехе селен препятствует мутации ДНК клеток и помогает сохранить здоровье.
Водная гладь
Еще один простой способ улучшить состояние кожи выпивать не менее 2 литров, то есть 10 стаканов воды в день. Пейте воду (а не сладкую газировку) всякий раз, когда чувствуете жажду, и заставляйте себя опорожнить пару стаканов между основными приемами пищи это помогает приглушить чувство голода, быстрее насытиться и не съесть лишнего в течение дня.
Комментариев нет :
Отправить комментарий