Красота держится на трех китах, уверена певица Ани Лорак.
Первый кит - полноценный сон.
Второй - позитив, без которого какие-либо усилия пойдут насмарку.
Третий - спорт или физические упражнения.
"Если для души нам нужна любовь, общение с близкими, интересные книги, хорошая музыка, то телу необходимы физические нагрузки", говорит Каролина.
Каждое утро певица выполняет программу упражнений, которая рассчитана на 30-40 минут.
Секрет красоты в том, что эти процедуры необходимо выполнять ежедневно лишь тогда будет результат.
Секрет красоты в том, что эти процедуры необходимо выполнять ежедневно лишь тогда будет результат.
1. Едва проснувшись, еще лежа в постели, Ани Лорак качает пресс: поднимает ноги 20-30 раз.
2. Затем встает и делает несложные упражнения для головы, плеч и рук: повороты, наклоны, сгибание, разгибание и т.д. Что-то наподобие зарядки, которую делают на уроках физкультуры в школе.
3. Следующий пункт: отжимания от пола - 20 раз.
4. Растяжка. частности певица занимается растяжкой мышц ног и садится на шпагат.
5. А в завершение Каролина принимает контрастный душ он помогает проснуться и взбодриться. "Иногда, переключая воду с горячей на холодную в душе, я даже кричу. И это нормально голос ведь тоже надо разбудить! И запомните: тело дано нам для того, чтобы его берегли и лелеяли, а не издевались"- говорит певица.
Комментариев нет :
Отправить комментарий