Гимнастика для глаз и век для укрепления мышц и подтяжки кожи.
Такой комплекс упражнений лучше проделывать несколько раз в день. Повращайте глазами.
Посмотрите вверх, вниз, налево, направо - повторить 5 раз.
Положение головы прямое и неподвижное
Закройте, а затем медленно до отказа откройте глаза, направляя взгляд вдаль. Вновь медленно закройте глаза, веки плотно сомкните. Повторите 2 - 3 раза.
Отведите глаза до отказа влево так, как будто хотите рассмотреть то, что происходит у вас за спиной. Медленно, как бы с напряжением поверните глаза к потолку, затем до отказа вправо. То есть поворачивайте глаза по часовой стрелке. Потом вниз и снова в исходное положение. После секунды отдыха повторите то же самое, но в обратном порядке.
Закройте глаза, а затем широко откройте. Смотрите вдаль. Указательными пальцами сделайте глубокие, даящие движения в области наружных уголков глаз. Медленно закройте правый глаз. Плотному смыканию века мешает сила пальцев, лежащих у наружного угла правого глаза. В момент открытия века правого глаза закройте левый глаз, затем правый и т. д. Повторите 6 - 8 раз.
Безымянный и указательный пальцы каждой руки положите на сомкнутые веки обоих глаз таким образом, чтобы указательный слегка надавливал на наружный угол глаза, безымянный на внутренний, а средний пусть ляжет на середину брови. Сделайте попытку прищурить закрытые глаза, преодолевая давление пальцев. Повторите упражнение 3 - 4 раза.
Расположите пальцы так же, как и в предыдущем упражнении. Закрыв глаза, сделайте попытку нахмуриться, то есть свести брови к середине лба, в то время как нажим пальцев им противодействует. Достаточно повторить это 3 раза.
Расположите пальцы так же, как и в предыдущем упражнении. Закрыв глаза, сделайте попытку нахмуриться, то есть свести брови к середине лба, в то время как нажим пальцев им противодействует. Достаточно повторить это 3 раза.
Откройте глаза двумя пальцами обеих рук (указательным и средним), положенными параллельно друг другу так, чтобы средний фиксировал наружный уголок нижнего века, а второй - верхнего. Сделайте попытку подмигнуть. Глазные яблоки в этот момент поверните вправо. Затем влево и опять подмигните. Упражнение надо сделать 6 - 8 раз.
Но одним кремом кожа век сыта не будет. Здесь, как и к любой косметической проблеме, требуется комплексный подход. После очищения и увлажнения переходим к упражнениям.
- Итак, зажмурьтесь. На счет «три» широко раскройте глаза. Повторите действие 10 раз.
- При закрытых глазах посмотрите вверх, вниз, по сторонам. Потом откройте глаза на несколько секунд. Упражнение выполняется не спеша, повторяется несколько раз.
- Медленно вращайте открытыми глазами, сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Идеально закончить комплекс упражнений холодным умыванием век.
На вопрос, как избавиться от морщин под глазами, вам ответит и массаж. Делать его нужно предельно аккуратно, смочив кончики пальцев оливковым маслом или умеренно жирным питательным кремом.
Успокойтесь, расслабьтесь, сосредоточьтесь. Совершайте средними пальцами рук круговые движения по тому же направлению, что и при очищении: по верхнему веку от внутренних уголков глаз к вискам, от виска ко внутреннему уголку по нижнему веку.
Ни в коем случае не растягивайте кожу, избегайте сильного надавливания. Следует начинать движения при максимальной близости к линии роста ресниц, с каждым кругом приближаясь к бровям по верхней линии и к скулам по нижней, затем обратно. Повторите серию кругов несколько раз.
Нельзя забывать и про маски от морщин вокруг глаз. Можно купить готовые рецепты, но не упускайте возможности приготовить их самостоятельно из свежих компонентов. Предлагаем вашему вниманию самые популярные народные средства от морщин вокруг глаз.
*Чудодейственные масляные компрессы. Пропитайте ватные диски добротным оливковым маслом. Подержите компрессы на веках 20-25 минут, затем смойте теплой водой или чайным настоем. Это замечательное средство, разглаживающее морщины, питающее кожу век.
*Хлебная маска. Кусок чуть подсохшего белого хлеба необходимо измельчить и смешать до получения кашицы с теплым молоком. Полученную смесь аккуратно нанести на кожу век и через 20 минут смыть.
*Яичный белок и мед. Взбить яичный белок, смешать со столовой ложкой теплого меда, небольшим количеством пшеничной муки. Тщательно перемещать, нанести на кожу вокруг глаз, подождать пока остынет, смыть.
*Картофель. Очень часто народные средства против морщин вокруг глаз содержат картофель в том или ином виде. Например, эффективна следующая рецептура маски для кожи век: натертый на мелкой терке сырой картофель смешать с жирными сливками, нанести на 15-20 минут, смыть теплой водой.
Возьмите за правило каждое утро протирать кожу вокруг глаз кубиками льда, основу которых составляет отвар целебных трав или настой петрушки. Не забывайте смеяться в свое удовольствие, это же замечательная профилактика старения кожи, своеобразная гимнастика для мышц лица. Пусть ваши глаза всегда сияют от счастья!
http://krasota.kak-ya.ru/
Массаж и упражнения для век: аккуратно избавляемся от морщин
Но одним кремом кожа век сыта не будет. Здесь, как и к любой косметической проблеме, требуется комплексный подход. После очищения и увлажнения переходим к упражнениям.
- Итак, зажмурьтесь. На счет «три» широко раскройте глаза. Повторите действие 10 раз.
- При закрытых глазах посмотрите вверх, вниз, по сторонам. Потом откройте глаза на несколько секунд. Упражнение выполняется не спеша, повторяется несколько раз.
- Медленно вращайте открытыми глазами, сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Идеально закончить комплекс упражнений холодным умыванием век.
На вопрос, как избавиться от морщин под глазами, вам ответит и массаж. Делать его нужно предельно аккуратно, смочив кончики пальцев оливковым маслом или умеренно жирным питательным кремом.
Успокойтесь, расслабьтесь, сосредоточьтесь. Совершайте средними пальцами рук круговые движения по тому же направлению, что и при очищении: по верхнему веку от внутренних уголков глаз к вискам, от виска ко внутреннему уголку по нижнему веку.
Ни в коем случае не растягивайте кожу, избегайте сильного надавливания. Следует начинать движения при максимальной близости к линии роста ресниц, с каждым кругом приближаясь к бровям по верхней линии и к скулам по нижней, затем обратно. Повторите серию кругов несколько раз.
Маски от морщин вокруг глаз. Народные средства от морщин вокруг глаз
Нельзя забывать и про маски от морщин вокруг глаз. Можно купить готовые рецепты, но не упускайте возможности приготовить их самостоятельно из свежих компонентов. Предлагаем вашему вниманию самые популярные народные средства от морщин вокруг глаз.
*Чудодейственные масляные компрессы. Пропитайте ватные диски добротным оливковым маслом. Подержите компрессы на веках 20-25 минут, затем смойте теплой водой или чайным настоем. Это замечательное средство, разглаживающее морщины, питающее кожу век.
*Хлебная маска. Кусок чуть подсохшего белого хлеба необходимо измельчить и смешать до получения кашицы с теплым молоком. Полученную смесь аккуратно нанести на кожу век и через 20 минут смыть.
*Яичный белок и мед. Взбить яичный белок, смешать со столовой ложкой теплого меда, небольшим количеством пшеничной муки. Тщательно перемещать, нанести на кожу вокруг глаз, подождать пока остынет, смыть.
*Картофель. Очень часто народные средства против морщин вокруг глаз содержат картофель в том или ином виде. Например, эффективна следующая рецептура маски для кожи век: натертый на мелкой терке сырой картофель смешать с жирными сливками, нанести на 15-20 минут, смыть теплой водой.
Возьмите за правило каждое утро протирать кожу вокруг глаз кубиками льда, основу которых составляет отвар целебных трав или настой петрушки. Не забывайте смеяться в свое удовольствие, это же замечательная профилактика старения кожи, своеобразная гимнастика для мышц лица. Пусть ваши глаза всегда сияют от счастья!
http://krasota.kak-ya.ru/
Випарита-карани-мудра сохраняет молодость тела.
Классические трактаты в один голос утверждают, что практика Випарита-карани-мудры сохраняет молодость тела. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Это упражнение оказывает мощное благотворное влияние на структуры, относящиеся к Висма-грантхи, устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма. Випарита-карани-мудра способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме. Кроме того, перевернутое положение тела в Випарита-карани-мудре, снимает часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности - к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.
Подробнее здесь: http://happy-epy.narod.ru/Viparita_karani.htm
Комментариев нет :
Отправить комментарий