Китайский массаж молодости

 Китайский массаж молодости
1. Потирание ладошек друг о друга до теплоты.
2. Расчесывание пальцами волосистой части головы.
3. Похлопывание ладошками волосистой части головы.
4. Растирание лица от морщин.
5. Растирание подбородка и между ртом, и носом.
6. Растирание мочек уха и всего уха.
7. Стимулирование барабанной перепонки (нажатием).
8. Растирание шеи вкруговую и 7 - го шейного позвонка.
9. Похлопывание обеими руками нижней части тела и верхней части, постепенно то поднимаясь, то опускаясь.
10. Постукивание правой рукой левую руку с внутренней стороны.
11. Наоборот : постукивание левой рукой правую руку с внутренней стороны.
12. Похлопывание по почкам.
13. Переходим похлопывать по ногам : сзади, сбоку, спереди и внутри.
14. Расслабиться и 2 минуты спокойно постоять.
15. Погулять 50 минут по лесу или парку.
Каждое упражнение делать 1 - 5 минуты, постепенно увеличивая от одной до пяти.